Постоянное напряжение
Плечи подняты, челюсть сжата, а отдых всё реже даёт ощущение восстановления.
Личная онлайн-консультация
Когда напряжение
не отпускает —
начните с разговора.
Онлайн-консультация с Александром Оношко: обсудите то, что вас беспокоит, и возможные дальнейшие шаги.
60 минут3 000 ₽Онлайн
Записаться на консультацию Выбор удобного времени — в «Планёрке»
Ближе к себе. Внимательнее к жизни.Узнать больше
01 / С чего можно начать
Не обязательно справляться
со всем в одиночку.
Для разговора достаточно того, что сейчас вас беспокоит. Возможно, в этих состояниях вы узнаете себя.
Мысли по кругу
Сложно переключиться и быть в моменте. Фоновая тревога стала привычной.
Жизнь на автопилоте
Дни заполнены задачами, а времени заметить собственные желания почти не остаётся.
02 / О встрече
Один час.
Внимание —
вашему запросу.
Не нужно заранее находить идеальные слова. Можно начать с того, как вы чувствуете себя сейчас.
01
Расскажите о том, что беспокоит
О напряжении, мыслях, повседневных трудностях — о том, с чем вы хотите разобраться.
02
Обсудите свой запрос
Вместе с Александром уделите внимание вашей ситуации и тому, что для вас важно.
03
Выбрать время встречи Рассмотрите дальнейшие шаги
Поговорите о возможных направлениях работы с учётом вашего запроса.
03 / Кто проводит консультацию
Александр
Оношко
Педагог, автор системы «Мышление здоровья», руководитель проекта.
В основе его подхода — внимание к телу, мышлению, эмоциям и повседневным привычкам. Эти стороны жизни рассматриваются во взаимосвязи.
Консультация — возможность познакомиться с подходом и обсудить, какие дальнейшие шаги могут подойти вашему запросу.
Записаться к Александру
Книга Александра
«Мышление здоровья»
Система самообразования
«От психосоматики к обретению внутренней опоры»
Заказать книгу04 / Подход «Мышление здоровья»
Уделить внимание
себе целиком.
Четыре взаимосвязанных направления, на которых строится подход Александра.
Дыхание и движение
Дыхательные практики и мягкая суставная гимнастика. Внимание к ощущениям и контакту с телом.
Внимание и тишина
Медитативные практики, наблюдение за вниманием и его мягкое возвращение к настоящему моменту.
Эмоции и мысли
Изучение привычных реакций и практических навыков работы со своими эмоциями и мыслями.
Внутренняя опора
Внимание к личным смыслам — тому, что важно именно вам и помогает выбирать направление.
05 / Перед встречей
Возможно,
вы хотите узнать.
Сколько длится консультация?
Встреча длится 60 минут. Это время для обсуждения вашего запроса и возможных дальнейших шагов.
Сколько стоит встреча?
Стоимость одной консультации — 3 000 ₽.
Где проходит консультация?
Консультация проходит онлайн. Личное присутствие в Москве не требуется.
Как записаться?
Нажмите «Записаться на консультацию». Откроется страница Александра в «Планёрке», где можно выбрать доступное время.
Первый шаг может быть простым
Выделите время
для себя.
Начните с разговора о том, что для вас важно сейчас.
60 минут3 000 ₽Онлайн
Записаться на консультацию Запись через «Планёрку»